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タラソテラピーは、ギリシャ語の「海（thalasa）」と、フランス語の「療法（therapie）」から名づけられました。「海洋療法」とも呼ばれ、その定義は「海洋性気候のもとで、海水や海辺の大気、海藻、海泥を組み合わせて、それらの作用を病気の予防や治療に用いること」とされています。


タラソテラピーは、日本では、ほとんどが美容エステとして利用されています。一方、ヨーロッパ諸国では、タラソテラピー施設が医療機関としても機能しています。


タラソテラピーの各療法では、海水や海藻、海泥に含まれるミネラルなどの成分、海水による浮力、水圧、水流などの性質、温熱作用を相乗的に用い、ウェルネスや病気の予防に利用しています。


タラソテラピーでは、これらのミネラルの有効成分が皮膚や呼吸を介してはたらき、健康増進に作用します。その他、海水プールでの運動療法、海水を用いたジェット気泡によるマッサージ（水利療法）、海水風呂の温熱療法による効果が期待できます。


これまでに医学分野では、タラソテラピーによる循環器系や呼吸器系、筋骨格系疾患の改善、アトピー性皮膚炎などの皮膚症状の改善を示すデータが報告されています。

タグ:  タラソテラピーとは 

 


生理前のつらいイライラはPMS（月経前症候群）かもしれません

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PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群、または月経前緊張症）は月経が始まる3〜10日前から現れる精神的・身体的に不快な症状のことです。月経が始まると症状が軽くなったり、治まったりし、次の月経が始まる前にまた現れるというパターンを繰り返します。症状は人によってさまざまですが、心の症状では、うつっぽくなったり、イライラしたりする人が多いようです。それによって、朝起きられない、人間関係が悪くなるなど、仕事に支障をきたす場合もあります。また、むくみ、過食、頭痛、便秘、胸の張り、眠気もよく訴えられる症状です。むくみで体重が1〜2ｋｇも変わるという人もいます。一般的に、症状はひとつではなく、 2〜3種類の症状がある場合が多く、こういった何らかの症状をもつ女性は全体の約85％にものぼります。そのうち、5〜10％が生活に支障をきたしています。全体でみると1割弱、約10人に1人の女性が、ＰＭＳによって、生活に支障をきたしていることになります。
PMS（月経前症候群）の症状

【心】　・イライラする　・落ち込む、憂鬱になる　・無気力になる　・性欲の増進や減退　・集中力、判断力の低下

【体】　・頭痛、肩こり　・乳房が張る、痛む　・むくむ　・便秘、下痢　・のぼせ、ほてり

【行動】　・いつも通り仕事ができない　・整理整頓、片づけをしたくなる　・食欲がコントロールできない　

　　　　　 ・家族や友人にあたる　・衝動買いをする
なぜＰＭＳ（月経前症候群）は起こるのか？

ＰＭＳの原因については、いまのところ、はっきりとわかっていません。ただ、症状が排卵後の高温期に起こることから、女性ホルモンと何らかの関係があるだろうと推測されています。それも、ホルモンバランスの異常が原因ではなく、正常に機能しているために起こる自然な現象だといわれています。いくつかある説の中で有力なのは、女性ホルモンの黄体ホルモン（プロゲステロン）が、脳内の視床下部に影響し、神経伝達物質のひとつであるセロトニンの分泌を低下させるというもの。セロトニンには精神を安定させる作用があるため、分泌が低下すると不安やうつなどの精神的な症状が引き起こされるといわれています。ただ、女性ホルモンの変動は誰にでも起こっていることなので、ＰＭＳが強く現れる人は神経質で敏感な人、漢方でいう「虚」のタイプ（顔色が悪く、血のめぐりの悪い人）に多い傾向にあるようです。また、不快な症状があっても、ゆっくり休めればやり過ごすことができますが、現代は仕事をもつ女性が多いため、そうもいかないのが現状です。そのために、より強く症状を訴える人が増えているといわれています。
PMS（月経前症候群）の対処法は？

ＰＭＳが強く現れる人のなかには、つらくて仕事を休んでしまうという人もいます。仕事を休めないけれど、とても大変な思いをしている人もいるでしょう。生活に支障をきたすようであれば、婦人科で相談してみましょう。病院では、問診で症状を聞き、それにあった薬を処方してもらえます。不定愁訴全般には、ホルモンバランスを一定に保つためにピルが処方されることが多いようです。うつ症状が強い場合は抗不安剤やパニック障害のための薬などが処方されます。まず、短期間飲んでみて調子がよければ続けますし、自分に合った薬に変えていくこともできます。また、即効性はありませんが、血の巡りをよくする漢方薬が処方されることもあります。日常生活の中で気をつけるのは、ストレスや疲れをためず、なるべく休養と睡眠をとって、ゆっくり過ごすこと。月経が始まればおさまるので、あまり神経質にならず、「1週間で終る」と気楽に考えましょう。具体的には、からだを温めて血のめぐりがよくなるよう、冷たいもの、からだを冷やす食材はできるだけ避け、ゆっくり入浴することを心がけましょう。軽いストレッチやセルフマッサージ、アロマテラピーなどを生活に取り入れてみるのもおすすめです。
 

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周期どおりに生理が来ない

生理不順をどれくらい放置しておくかは人によってさまざまです。ふだんが規則正しい人は1ヶ月こないだけでも来院しますし、もともと不調気味という人は、かなり長い間、放置していたりします。忙しくてストレスが溜まっている、就職や転職で環境が変わった、ダイエットで急激にやせてしまったなど、生理のこない原因がある程度、特定できるのであれば、3〜4ヶ月は様子を見てもいいでしょう。（もちろん、妊娠の原因がある場合は異なります）。その間に、仕事の忙しさが落ち着いたり、ダイエットをやめたりしてストレスが緩和されれば、自然に生理が戻ってくることがあります。3〜4ヶ月待っても、生理がこないようなら、婦人科を受診しましょう。ピルなどで女性ホルモンを補うと、生理が起こるようになります。ちなみに、生理は21〜35日以内に来るのが自然のリズムで、そこからはずれる場合を生理不順といいます。脳内の視床下部で、女性ホルモンをつかさどる場所とストレスを感じる場所が近いため、生理はストレスの影響を受けやすいのです。生理が乱れたら、ライフスタイルを見直すいいチャンスだと受け止めてください。
生理不順は体質？

ストレスやダイエットといった明確な原因がなくて生理が不順な場合、若い女性に多いのが「多のう卵巣症候群」です。これは、下垂体から分泌される性腺刺激ホルモンのバランスが悪く、それによって卵巣の中の卵が育ちにくく、排卵されにくいため、生理が不順になったり、止まったりしてしまうという症状です。超音波画像で卵巣を見ると、排卵できない卵が卵巣のまわりにネックレスのように連なっているので、すぐにわかります。この状態を「ネックレスサイン」と呼んでいます。卵巣の表面が固くなるとますます排卵できなくなります。この症候群の人は、常に生理不順なので、生理がこない状態を長く放置しがちですが、なるべく早いうちに婦人科を受診しましょう。月に1回、生理が来ることで、厚くなった子宮内膜を排出しているので、生理がないと子宮体ガンなどのリスクが高くなってしまいます。また、子供を生みたいと思ったときに、排卵がないと生むのが難しくなります。

生理不順の原因として考えられること（年代別）

【10代】　・初潮の遅れ　・激しいスポーツ　・過度のダイエット　・肥満　・冷え性　・自律神経失調症　・染色体異常　・無排卵周期症

【20〜30代】　・肥満　・栄養障害　・精神的ストレス　・甲状腺異常　・子宮内膜ゆ着症　・卵巣機能不全　・下垂体腫瘍　・早発閉経

【40代】　・無排卵周期症　・閉経が近い　・閉経
正常だった生理が止まってしまった場合

抗うつ剤や胃腸薬などの副作用によって起こることもあるので、生理が急に止まってしまった場合は、婦人科へ行きましょう。

生理不順の原因はいろいろですが、ほとんどが1回の採血でわかります。

不順な状態を長い間放っておかないで、気軽に産婦人科を訪れましょう。

足のかかとのひび割れは、皮膚の乾燥と外的刺激が直接的な原因です。体重を支えている足のかかとは、かなりの圧力が加わる部位です。そのため刺激から体の内部を守ろうとして、かかとの角質層はほかの皮膚と比べると厚い状態になりがちです。


角質が厚くなると、体内から浸透してくる水分が外側まで行き届かなくなり、表面が乾燥してひび割れが生じてくるのです。ひどい場合には、ひび割れが真皮にまで至り、出血や痛みを伴います。


このように、足のかかとは、普通の生活を送っているだけでも、刺激を受けやすく乾燥しやすい部位です。加えて外的刺激や乾燥要因が多くなるほど、ひび割れが生じやすくなります。


外的刺激としてまず挙げられるのが、サイズが合わない靴を履くことによる刺激。かかとが余計に圧迫され、荒れやすくなります。また、体のバランスが悪く、一定の部位に負担がかかりすぎることも、原因のひとつです。


乾燥要因としては、夏以外にもサンダルやミュールなど、かかとが開いている靴を履くことが挙げられます。暖房やホットカーペットの使用による空気の乾燥も、肌の水分を蒸発させます。


また、かかとのカサカサ・ひび割れは、外的刺激などの表面上だけの問題ではない場合がほとんど。奥にある問題を知り、解決しなければ症状を繰り返してしまいます。


内的な問題としては下記のものが挙げられます。 新陳代謝が悪い 周期的に新しい皮膚に生まれ変わる新陳代謝。この代謝が悪いと、古い角質がたまり、ひび割れにつながります。


●冷え性
冷え性の人は、手足に充分な水分・栄養が行き届かないため、かかとが荒れやすくなります。

●生理不順など
足の裏は、体の各器官と深く結びついています。特に女性の場合、生理不順の人などにかかとの荒れの症状が多く見られます。

タグ:  足のかかとの  カサカサ  ひび割れ  原因 

かかとのひび割れを治すためには、とにかく保湿を行えばよいと思っている人が多いかもしれません。


しかし、角質が厚くなった状態では、いくら保湿ケアを行っても成分が浸透していきません。まずは角質を取り除くことが大切です。


角質除去のポイントは、皮膚が柔らかくなった状態で行うこと。無理やりゴシゴシ落とそうとすると、皮膚が余計に荒れてしまいます。ゆっくりと湯船につかって、皮膚を柔らかくしてから落とすようにしましょう。軽石やかかと用やすりなどを使うこともおすすめです。


そして、入浴後には、保湿成分の入ったクリームで保湿するようにしましょう。角質が乾いている状態では、保湿成分が浸透しやすいため、お風呂上りのたっぷりと水分を含んでいるうちに塗ることがポイントです。


クリームを塗った後は、靴下を履くとより効果的。クリームがしっかりとなじみやすくなります。 また、空気が乾燥すると水分が蒸発しやすくなり、角質層が乾燥してしまいます。室内の湿度を一定に保つよう心がけましょう。


かかとのひび割れは、かかとの角質層が薄ければ起こらない症状。ですから、ひび割れが起きていないときから、こまめにお手入れすることが大切です。角質層が厚くならないように、入浴のたびに軽くこすることを心がけましょう。

タグ:  かかと  ひび割れ  治す  直す  角質除去と保湿 

酸蝕歯とは？

歯は体の中で最も固い組織ですが、酸に弱く、触れると徐々に侵食されていきます。虫歯はその代表格。食べかすを元に細菌が作り出す酸が虫歯を作る犯 人です。ところが最近になって、食物に含まれる酸にも細菌が作る酸と同様に歯を侵す作用があることが分かってきました。

歯の表面は固いエナメル質で覆われ ています。酸にさらされると、エナメル質は一時的に柔らかくなりますが、だ液により酸は中和され、エナメル質はゆっくりと元通りに戻っていきます。しか し、酸にさらされる機会が頻繁になると修復が追いつかなくなり、エナメル質の柔らかい状態が続くことに。ゴシゴシと歯みがきを続ければ、歯は磨耗。薄くな ります。これが「酸蝕歯」です。


歯の黄ばみの原因のひとつは酸蝕歯

毎日みがいているのに歯がだんだん黄色くなってきた・・・。その原因は「酸蝕歯」にあるかも。成人の6人に1人はあるといわれる酸蝕歯。酸蝕歯を引き起こしやすい飲食物酸蝕歯を引き起こしやすい飲食物には、果物、酢、赤ワイン、オレンジジュース、栄養ドリンク、炭酸飲料、ドレッシング、アルカリ飲料などがあります。

酸蝕歯になると、冷たいものがしみるなどの知覚過敏が起き、歯は変色したようになります。エナメル質が薄くなって、その下にある象牙質が透けて見えるためで、コーヒーなどによるムラのある着色とは異なり、歯全体が均一に黄色っぽく見えます。

数年かけて症状が進むと、歯はさらに濃い黄色に見え、知覚過敏は重症化。もろくなった歯が欠けてしまうことも。酸蝕歯になった歯の治療知覚過敏や欠損した歯に対して歯科医では、薄くなった部分にコーティング剤を塗布するか、専用の接着剤を用いて補修剤を充填するなど保存療法を行います。

しかし、いったん薄くなってしまった歯は元に戻ることはありません。また酸蝕歯は、年齢に関係なく誰にでも起こるもの。子供も例外ではありません。 丈夫で歯本来の白さを保つには、普段の食生活の中に歯にダメージを与えるようなリスクがあることを知り、予防することが大切になってきます。




酸蝕歯の予防には

ポイントは、まずは食べ方。酸性の食品を避ける必要はありません。口内が常に酸性にさらされるような環境をつくらなければいいのです。だらだら食いはやめ、ソフトドリンク類や赤ワインを飲む場合は、あまり口の中に溜めないこと。子供にオレンジジュースなどを与えるときは、ストローを使うと歯に飲み物 が触れにくくなります。

飲食後は歯みがきするのが理想ですが、口をすすぐか、水やお茶を一杯飲むだけでも口内が素早く中和されます。歯磨きにも注意を。あまり固くない歯ブラシで力をかけすぎないようにブラッシングを。極的にケアするなら、市販の、エナメル質を強化する知覚過敏用の歯みがき剤を使うのもいい でしょう。食べ方と歯みがき、この2本柱が酸蝕歯予防の基本になります。

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酸蝕歯に注目したシュミテクト プロエナメルは独自のＥＰＦ処方（エナメルプロテクション処方）により歯の表面のエナメル質を強化。酸の侵食から歯を守り、知覚過敏や虫歯を予防します。


歯の健康を意識するあなたに注目してほしいキーワード「酸蝕歯」。酸蝕歯は、ワインやフルーツなどの食べ物に含まれている酸をとり続けることによ り、歯のエナメル質が弱体化してしまうことも。さらに酸蝕歯が進むと、歯は薄く弱くなってしまい、知覚過敏を生じる可能性もあります。


歯に光を当てると酸蝕の影響でエナメル質が薄くなって見えます。これが歯本来の美しさを失ってしまう原因にもなるのです。現在、成人の役6人に1人が酸蝕歯であるという報告も。歯のケアをしっかり行っている人も油断禁物です。



酸の多い食生活で増えてきた、「酸蝕歯」歯に影響するのは甘いケーキだけではありません。甘いケーキを見て、虫歯になることを心配される方も多いでしょう。でも、酸性のものが歯に影響する ことについては、あまり知られていません。


フルーツやジュース、ワイン、ドレッシング・・・これらに含まれている「酸」が歯にふれると、表面のエナメル質 は一時的にやわらかくなってしまいます。やわらかくなるということは、削れやすくなる、ということ。歯ブラシでみがいただけでも、だんだんと歯の表面が削 れて薄くなってしまう可能性が。


このように、酸により弱く薄くなった歯を酸蝕歯といいます。知覚過敏の原因として注目されている酸蝕歯。歯が白く、健康的に見えるからといって、安心してはいけません。歯医者さんが葉の先を照らすと、ガラスのように透きとおって見えることがあります。このように酸蝕歯の状態は歯医者さんに診てもらわないと、なかなかわかりません。


また、歯のエナメル質が弱く薄くなっているため、冷たいものや熱いものがシミることも。そのため、知覚過敏の原因としても注目されています。


歯を守るためにできることがあります。いつもの食生活を変える必要はありません。でも、食生活の習慣を ちょっと変えてみてください。フルーツなど酸性の食べものは、口の中に含んだままにしないこと。ジュースなど酸性の飲みものは、歯にふれないようにストローで飲むこと。酸性のものを口にした後は、水でゆすいだりすること。これらの気づかいで酸蝕歯の予防を期待できます。

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